Як швидко завагітніти: способи підвищення фертильності без гормонів і уколів


1
1 point
Хештег #скоромама може стати вашим швидше, ніж здається. Для настання довгоочікуваної вагітності часто потрібні не гормони і уколи, а зміни в способі життя.

Що робити, якщо ваші аналізи ідеальні, чоловік велелюбний, життя насичене і активне, а тести на вагітність наполегливо не бажають показувати дві заповітні смужки? (І у психотерапевта теж ніби як немає до вас серйозних питань.) «Базові обстеження, які призначають «планують» в жіночих консультаціях за рахунок бюджету, не завжди відображають реальну картину того, що відбувається у вашому організмі», – каже Ілля Магеря, ендокринолог , що спеціалізується на створенні ідеальних умов для природного зачаття.

До кожної зі своїх пацієнток у доктора строго індивідуальний підхід, але є і кілька стандартних рекомендацій, які він дає практично всім. Ось топ-5 неочевидних станів, що перешкоджають вагітності, – виявивши і усунувши ці перешкоди, мамами часто стають навіть ті, кого інші лікарі засудили до ЕКЗ.

БРАК КИСНЮ
За даними доктора, 80% жінок, які мають проблеми із зачаттям, страждають на залізодефіцитну анемію. Одне з поширених наслідків цього стану – зниження фертильності, причому на цілих 60%.

Якщо ж зачаття все-таки трапиться, вагітність може в будь-який момент перерватися. «Залізо відповідає за транспортування кисню, і якщо вона буде порушена, плід просто не зможе розвиватися – йому нічим буде дихати», – дає вичерпне пояснення наш лікар. Що робити?

Здавати кров, причому моніторити не тільки гемоглобін, а й фермент, що відповідає за запаси заліза (цей параметр не входить в загальний аналіз крові, але вкрай важливий). Якщо діагноз підтвердиться, лікар призначить вам обстеження і, швидше за все, пропише препарат заліза в якості харчової добавки. Для того щоб наситити організм киснем, буде потрібно не менше трьох місяців.

ЗАСТІЙ ЛІМФИ
Наша лімфатична система, що відповідає за обмінні процеси, не має центрального насоса на кшталт серця, тому потік лімфи здійснюється повільно. Малорухливий спосіб життя, неправильне харчування роблять цей процес ще більш повільним.

При цьому жіночі органи малого тазу буквально оточені лімфовузлами, а значить, ризик застійних явищ в цій галузі зростає – і це, зрозуміло, не сприяє ні зачаттю, ні подальшому виношування вагітності. В якості профілактики лікар радить фітнес без фанатизму і побільше вправ на нижню частину тіла (біг, присідання, стрибки) – за рахунок м’язових скорочень лімфа розженеться, обмін речовин прискориться.

Ще один спосіб налагодити лімфопотік – контрастний душ або лазня. «Зростаючи і скорочуючись, судини запускають струм лімфи, внутрішні органи (в тому числі і органи малого тазу) починають працювати бадьоріше, створюються сприятливі умови для зачаття і розвитку ембріона», – пояснює експерт.

СТРЕС
Планувати потомство теоретично можна під час дедлайнів, катаклізмів і криз. Але сенсу в цьому не багато. «Для вироблення гормону стресу кортизолу, як і для статевих гормонів, необхідний холестерин. Якщо рівень стресу зашкалює, весь холестерин йде на виробництво кортизолу, кількість статевих гормонів знижується, а без них зачаття не можливо», – роз’яснює Ілля Магеря. Вихід? Візьміть відпустку на час овуляції. Тікаючи подалі від всіляких колапсів.

НЕСТАЧА ЖИРІВ В ОРГАНІЗМІ
«Середня добова норма жирів для здорової жінки – один грам на кілограм маси тіла. Причому важливо, щоб 50% цих жирів мали тваринне походження», – радить експерт. Ми вже говорили, що статеві гормони не виробляються без холестерину, так ось тваринні жири якраз і потрібні для їх безперебійного виробництва.

А при діагностованому дефіциті естрогену відсоток жирів потрібно буде навіть збільшити. Жири в раціоні, до слова, не мають ніякого відношення до ожиріння. Щоб не набрати вагу, потрібно максимально знизити споживання цукру і простих вуглеводів.

І, до речі, «однією з причин кіст в яєчниках, міом матки, ендометріозу майже завжди виявляється надлишкове вуглеводне навантаження на організм», – підсумовує свій досвід ендокринолог.

ДЕФІЦИТ ВІТАМІНУ D
Аналіз на рівень вітаміну D не входить в стандартну схему обстеження при плануванні вагітності, при цьому у багатьох жителів нашої країни дефіцит цього вітаміну. «Це теж серйозно позначається на репродуктивній системі, причому фертильність знижується і у чоловіків, і у жінок», – говорить лікар.

І рекомендує профілактичну дозу 2000 ME в добу, навіть якщо гострого дефіциту вітаміну D не виявлено, – просто для підтримки загального здоров’я.


Like it? Share with your friends!

1
1 point

А яка твоя реакція?

Йой Йой
0
Йой
Печалька Печалька
0
Печалька
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
hate hate
0
hate
Лол Лол
0
Лол
Лав Лав
0
Лав
Жесть! Жесть!
0
Жесть!
win win
0
win
El Gardiano

0 Comments

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *