10 ознак душевної втоми

Довге розумове або емоційне напруження виснажує внутрішні сили. Ми відчуваємо себе розбитими, це дуже схоже на депресію. Спроби підбадьоритися, переключитися на позитивне мислення, повернутися до активного життя марні, порожнеча і втома не йдуть. В чому причина?


Нам потрібен час на відновлення, фізичні і психологічні переломи зростаються миттєво. Душа людини має потребу в лікуванні не менше, ніж тіло. Якщо вчасно не помітити, що ресурси на нулі, наслідки можуть бути серйозними: хронічна тривожність, проблеми з психікою, депресія.

Десять ознак, що пора приділити особливу увагу свого стану:

  1. Весь день хочеться заснути, часто долає сонливість, насилу вдається прокинутися і вибратися з ліжка. Вночі переслідують погані сни і жахи.
  2. Постійні нездужання, без причини болить і паморочиться голова, ниє шлунок, скаче тиск, темніє в очах.
  3. Коли запитують: «Що з тобою?», слова застряють в горлі, бо не знаєте, що відчуваєте. Усередині відбувається щось складне, описати це не виходить.
  4. Фізичний стан часто не збігається з емоційним, не відчуваєте себе цільною людиною.
  5. Загострилися емоції. Чутливість настільки висока, що іноді можна розплакатися без приводу, серце то переповнюється любов’ю, то рветься від туги.
  6. У вас трапляються панічні атаки, тривожність стає хронічною.
  7. Відчуття самотності не покидає серед людей, добре б з кимось поговорити, але відкритися важко, спрацьовує внутрішній блок.
  8. Все викликає сарказм, заздрість, злість, досаду, хоча зазвичай ви співчутлива, великодушна і турботлива людина.
  9. У тілі відчувається слабкість, будь-який рух вимотує. Енергія пропала, від фітнесу і пробіжок ніякого задоволення, тепер це тяжка праця.
  10. Майбутнє стало лякати, зникла впевненість в завтрашньому дні. Усередині така порожнеча, що хочеться зібрати валізи, виїхати і почати життя заново, все, що радувало раніше, втратило смак.
10 ознак душевної втоми

Що робити? Саме час подумати про себе і подбати про душу. Відпочивати стільки, скільки необхідно, відключити телефон і зайнятися приємними справами.

Насолоджуйтесь гарячою ванною, медитуйте, слухайте музику, проводьте час з коханими людьми. Уникайте негативних думок і внутрішніх діалогів. Перестаньте критикувати і лаяти себе. Спробуйте управляти рівновагою.

Якщо прислухатися до внутрішніх потреб, вийде звільнитися від усього, що дратує і позбавляє сил, і зосередитися на позитивних думках і події. І тоді зможете відчути красу життя і прилив творчої енергії.


Like it? Share with your friends!

1254
560 shares, 1254 points