7 книг для очищення розуму, духу і тіла


Якщо останнім часом твій список книг для прочитання починає метафорично припадати пилом і покриватися павутиною – це вірний сигнал до того, що тобі варто щось поміняти в своєму житті. Спробуй спростити своє життя, знаходячи натхнення в цих книгах, присвячених налагодженню харчування, розумному плануванню і пошуку енергії для серйозної роботи.

1. «Міфоїди. Як перестати харчуватися помилками на голодний шлунок »- Юліанна Пліскін

Просте керівництво, яке підходить для тих, хто давно хотів розібратися в популярних міфах, що стосуються їжі та правильного харчування, але не бажає копатися в наукових джерелах. Автор розбирає як популярні омани, наприклад чи дійсно від кави можна отримати целюліт, так і нюанси виробництва певних страв. Тобі сподобається легкий стиль написання і відмінний гумор, так що ти не пошкодуєш про витрачений на неї часу.

2. «Їж, рухайся, спи. Як повсякденні рішення впливають на здоров’я і довголіття »- Том Рат

Автор цієї книги має лякаючу хворобу, яка в будь-який день його життя може спровокувати ріст ракових пухлин у всіх органах. Йому довелося шукати кращий спосіб для того, щоб вести абсолютно здоровий спосіб життя, не наражаючись на небезпеку, але при цьому не закривати себе в чотирьох стінах без розваг. За допомогою цієї книги ти зможеш визначити, які з твоїх звичок тільки здаються корисними, а також навчишся інтуїтивному харчуванню, яке буде приносити задоволення, а не почуття провини.

3. «Рослинна дієта. Скажи «так» своєму здоров’ю »- Ліндсі Ніксон

Всупереч поширеній думці, рослинна дієта не означає повну відмову від м’яса і перехід на сироїдіння. Автор цієї книги – професійний дієтолог, який зрозумілою мовою розповість про переваги харчування рослинною їжею, як дієта впливає на людей різної статі і віку, розвіює міфи про сою і нестачі білків в раціоні. Крім того, вона ділиться кількома рецептами і лайфхаками, які допоможуть тобі поліпшити якість повсякденних страв.

4. «Просто космос. Практикум по Agile-життю, наповнене змістом і енергією»- Катерина Ленгольд

7 книг для очищення розуму, духу і тіла

Ця книга трохи нагадує особистий блог автора – дівчини, яка змогла екстерном закінчити школу і вступити в найпрестижніший університет в світі – Массачусетський технологічний. Сама вона не вважає свої інтелектуальні здібності неймовірними, а секретом успіху називає відмінну дисципліну, контроль за харчуванням, сном і чітке планування. Вона не розповідає тільки про одну сторону свого життя, а структурує різні галузі знань, які тобі знадобляться, якщо ти хочеш відчувати себе щасливою, будувати здорові відносини і просуватися по кар’єрних сходах.

5. «Як привести справи в порядок. Мистецтво продуктивності без стресу»- Девід Аллен

Бестселер, присвячений техніці «Getting Things Done», перевидавався вже дев’ять разів, і кожного разу автор спрощує інструменти, за допомогою яких ти зможеш впорядкувати своє життя і швидше справлятися навіть з об’ємними завданнями. Якщо в твоїй голові одночасно проноситься три тривожні думки, і це знижує твою концентрацію – варто поставити саме цю книгу першою в списку для прочитання.

6. «Мені ніколи У пошуках вільного часу в епоху загального цейтноту»- Бріджід Шульте

7 книг для очищення розуму, духу і тіла

Цю книгу складно назвати інструкцією, адже вона, скоріше, нагадує журналістське розслідування, що поєднує в собі інтерв’ю людей з десятка країн, які діляться своїм досвідом балансування між роботою та особистим життям. Ти можеш вибрати будь-який з пропонованих рад, аналізуючи свої «вихідні дані» – цілком логічно, що секрет щастя багатодітній матері буде серйозно відрізнятися від дівчини, якій щойно виповнилося 18 і попереду ще належить вибрати коледж.

7. «Скетчі по неділях» – Крістоф Німан

У якій би творчій сфері ти не працювала, тобі напевно знайомий стан, коли зовсім немає натхнення на нову роботу. За допомогою цієї книги ти навчишся боротися зі своїми страхами і сумнівами, експериментувати і шукати нові рішення навіть там, де все здається освоєним. А якщо ти не збираєшся пов’язувати своє життя з творчістю, але хочеш стимулювати свої когнітивні здібності – ця збірка яскравих ілюстрацій допоможе тобі дивитися на звичні речі під новим кутом.


Like it? Share with your friends!

1282
841 shares, 1282 points