Чи можна їсти шашлики


Настають наші улюблені свята, і в повітрі пахне весною і смаженим м’ясом! Чи сумісні шашлики з правильним харчуванням? Звичайно ж так!

Для фігури шкідливі не шашлики як такі, а надлишок насичених жирів і калорій. Для смачного і корисного проведення часу на природі мої наступні поради:

  • Вибирайте м’ясо і маринуйте шашлик самі. Це гарантує вам свіжість і високу якість продукту. Невідомо, якоъ давності м’ясо в оцті, надлишку солі і в вакуумі з прилавка магазину
  • Відмінний ніжний шашлик виходить з білих частин птиці, прекрасний варіант риба на решітці. Можна вибрати нежирну баранину і свинину.
  • Для маринаду потрібні цибулю, лимонний сік, мінеральна вода, сіль, перець. Можна маринувати грудку курки або індички в кефірі або йогурті. Хороше м’ясо не потребує оцету.
  • Обов’язкові свіжі овочі до шашлику, а також зелень. За кількістю овочевий гарнір повинен в 3 рази перевищувати обсяг шашлику.
  • Соус можна приготувати з йогурту і зелені, також відмінно підходить ткемалі з натуральним складом.
  • Невелика кількість лаваша або чорного / цільнозернового хліба не зашкодить. Ключове слово – невелике.
  • З напоїв сухе вино в невеликій кількості, непідсолоджені домашні морси; термос з чаєм завжди стане в нагоді.
  • Намагайтеся активно провести час на природі, спілкуватися, грати в рухливі ігри, тоді ваші шашлики будуть тільки на користь вашої стрункості!


Like it? Share with your friends!

1252
541 shares, 1252 points