Здоров'я

Названа найкорисніша їжа для серця

Овочі, фрукти, різноманітна зелень і коренеплоди є прекрасним засобом в боротьбі і профілактиці серцево-судинних захворювань. Як повідомляє фахівці – ця їжа багата рослинними флавоноїдами.

Флавоноїди – це рослинні речовини, які потрапляючи в організм людини з їжею, впливають на активність багатьох життєво важливих процесів. Вже не одне дослідження довело, що багато флавоноїди здатні регулювати проникність стінок кровоносних судин і покращувати їх еластичність, а також запобігати склеротичні ураження.

Багаторазові дослідження показали, що активність ферменту (АПФ) здатна блокувати деякі флавоноїди. Саме вони в процесі регулювання кров’яного тиску виконують основну роль. У момент активації АПФ, в організмі людини виникає побічний ефект, а окислювальний стрес сприяє формуванню передумов для всіляких серцево-судинних захворювань.

Вчені в результаті експериментів прийшли до висновку, що 6 флавоноїдів з 7, на які вони звернули увагу, можуть пом’якшити окислювальний стрес. При цьому найбільш ефективним захисником судин є Таксіфолін. Це корисне для серцево-судинної системи речовина міститься в китайському Тесея сибірської модрини і гімалайському кедрі. У роботах багатьох вчених йдеться про те, що багаті флавоноїдами продукти здатні допомогти людям впоратися з серцево-судинними захворюваннями.

Також фахівці довели величезну користь для серцево-судинної системи таких овочів і коренеплодів: буряк, морква, картопля, часник, цибуля, а також всіляка зелень. Тому треба пам’ятати, що величезне значення в профілактиці серцево-судинних захворювань медики відводять овочам і фруктам. І не забувати включати ці продукти в свій щоденний раціон харчування.

Related posts

Простий спосіб поліпшити свою пам’ять

admin

Які косметичні засоби повинні бути у кожного чоловіка?

admin

Вся правда про фітнес-рецепти

admin

Leave a Comment