Здоров'я

Як захистити зуби і зробити посмішку красивішою

Красива посмішка – це більше, ніж просто показник щасливого життя, вона також може багато чого розповісти про загальний стан здоров’я людини. Подивившись на дефекти порожнини рота, досвідчений стоматолог виявить наявність багатьох захворювань, таких як діабет, булімія або виразкова хвороба шлунка. Elgardiano не перестає піклуватися про твоє здоров’я, тому розповість, як запобігти розвитку карієсу і зберегти красу посмішки до самої старості.

Збалансуй харчування

Американська стоматологічна асоціація стверджує, що продукти з високим вмістом клітковини – найкращий природний захист від карієсу і захворювань ясен. Так, груші, яблука, банани і полуниця викликають рясне слиновиділення, яке допомагає відновити кислотно-лужний баланс в порожнині рота, розчиняє залишки їжі і покращує травлення. При цьому цитрусові, кислі ягоди і фрукти здатні зруйнувати зубну емаль і надати зубам жовтуватий відтінок. Однак не потрібно відмовлятися від цих продуктів, достатньо їсти їх разом з сиром, кашею або чимось ще, пити більше води і не забувати після їжі чистити зуби.

Перестань курити

Нікотин, феноли, сенильна кислота і смола в сигаретах не тільки надають зубам непривабливий жовтий відтінок, але і роз’їдають ясна, погіршують роботу внутрішніх органів і підвищують ризик виникнення раку ротової порожнини. Тютюновий дим створює сприятливе середовище для бактерій, що утворюють наліт на зубах і уздовж лінії ясен. За рахунок цього слабшає і тріскається емаль і руйнуються кістки, які підтримують зуби, що збільшує ризик втрати зубів. Крім того, частина шкідливих речовин разом зі слиною потрапляє в стравохід, дратуючи стінки шлунка і дванадцятипалої кишки. Тому печія, гастрити, виразки, хвороба Крона, панкреатит і рак шлунка у курців – звична справа.

Вибирай пасту з фтором

Занадто багато цукру в раціоні – головна причина руйнування зубів. Його молекули створюють сприятливе середовище для кислотних бактерій, які повільно роз’їдають зубну емаль. Згідно з даними Національного інституту по вивченню порожнини рота і черепно-лицьової області в США, кислоти приносять найбільшу шкоду зубам протягом перших 20 хвилин після прийому їжі – це називається «кислотною атакою». Отже, чим частіше ти їси солодощі протягом дня, тим сильніший вплив кислот відчувають твої зуби. Щоб зупинити цей процес, стоматологи рекомендують використовувати зубну пасту з фтором – елемент нейтралізує вплив кислоти, зміцнює зубну емаль і захищає зуби від карієсу. Однак не варто захоплюватися чищенням зубів – це може привести до зменшення зубної емалі.

Використовуй зубну нитку

Зубна нитка виконує близько 40% роботи з видалення зубного нальоту, залишків їжі з зубів і запобігання запалення ясен. Кожен зуб має п’ять поверхонь, і якщо ти не користуєшся зубною ниткою, то залишаєш принаймні дві поверхні незахищеними від натиску бактерій. Однак перед тим, як почати нею користуватися, проконсультуйся з лікарем – у процедури чищення зубів ниткою є свої протипоказання. Так, якщо ти страждаєш від кровоточивості ясен, пародонтиту, пародонтозу або бокового карієсу, від зубної нитки на час доведеться відмовитися.

Не забувай чистити язик

Більшість бактерій, що викликають карієс і неприємний запах з рота, знаходяться на язику, а не на яснах або зубах. Одним з перших медиків, котрі запропонували дотримуватися гігієни язика, був перський лікар Авіценна, і як метод очищення він використовував кипарисові шишки. Сучасні стоматологи замінили їх на пластикові скребки, ложки або звичайну щітку з м’якою щетиною. Крім того, вільні від нальоту мовні рецептори яскравіше сприймають смак їжі, що запобігає переїданню і поява надмірної ваги, покращує роботу органів травлення.

Перейди на іррігатори для порожнини рота

Щоб захистити свої зуби від виникнення карієсу, недостатньо чистити зуби вранці, перед сном або після кожного прийому їжі. Звичайна зубна щітка не може повністю захистити порожнину рота від розмноження бактерій, тому стоматологи радять переходити на іррігатори. Іригатор – це не розкіш для тих, кому нікуди дівати гроші, а такий же необхідний щоденний засіб гігієни, як зубна щітка, паста і нитка.

Завдяки високому тиску і пульсуючій технології подачі води з їх допомогою можна ефективно і швидко очистити кожну сторону зуба та язик, а також простір між зубами і ортоконструкціямі. Легкий гідромасаж ясен покращує кровообіг, запобігаючи розвитку гінгівіту, пародонтозу і пародонтиту. Крім того, пристрій дозволяє контролювати швидкість і силу натиску, виключаючи пошкодження зубної емалі, запалення і кровоточивість ясен.

Related posts

7 найнебезпечніших продуктів харчування

admin

Чи можна їсти шашлики

admin

Вся правда про молочні продукти

admin

Leave a Comment